Баня при остеохондрозе

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Уже не первую сотню лет баня считается одним из самых действенных методов лечения и профилактики большинства заболеваний. Кроме того, парилка – это хороший способ расслабиться и отдохнуть. Поэтому многие совмещают приятное с полезным, не догадываясь, можно ли париться при остеохондрозе, и как эта процедура может повлиять на течение болезни. 

Польза бани при болезнях спины

Под действием пара происходит активизация и стимуляция физиологических процессов в организме человека, что обусловлено раздражающим действием. Такое воздействие улучшает обменные механизмы, кровообращение. Благодаря этому органы и ткани более активно насыщаются кислородом, что способствует восстановительным  процессам при многих заболеваниях спины.

При остеохондрозе, как и при других патологиях позвоночника посещение парилки рекомендуется. Но при этом важно соблюдать некоторые простые правил и учитывать нюансы отдыха в бане. Благодаря горячему и влажному воздуху, а также правильно проведенному массажу восстанавливается подвижность пораженных зон позвоночного столба и опорно-двигательного аппарата в целом. Поэтому остеохондроз и баня хорошо сочетаются.

Отдых в сауне способствует расслаблению мышц спины. Через расширенные поры стимулируется ликвидация молочной кислоты. Именно это вещество провоцирует мышечную усталость.

Когда нельзя посещать парилку

Воздействие горячего воздуха с высоким процентом влажности является сильным стрессом для организма. В связи с этом важно консультироваться с доктором. Существует ряд состояний, при обнаружении которых, посещение бани лучше отложить или вообще исключить.

В список случаев, которые требуют отмены отдыха в сауне, можно включить следующее:

  •         повышение температуры тела;
  •         обострение хронических заболеваний;
  •         анемия (снижение уровня эритроцитов и/или  гемоглобина в анализе крови);
  •         патологии нервной системы;
  •         заболевания сердечно-сосудистой системы (в особенности инфаркт миокарда, аритмии, стенокардия, гипертоническая болезнь);
  •         острый приступ остеохондроза.

Относительным противопоказанием для похода в баню при остеохондрозе является наличие опухолевого процесса в организме. Это связано с тем, что стимуляция кровообращения повлечет за собой быстрый рост новообразования. Особенно это выражено у женщин с фибромиомами и другими образованиями матки.

Нельзя посещать парилку сразу после еды,  а также в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Правила проведения водных процедур

Чтобы не причинить вреда здоровью и не усугубить течение остеохондроза, необходимо не только советоваться с доктором, но и соблюдать основные принципы отдыха в сауне. При заболеваниях спины лучше париться на протяжении до 10 минут по несколько раз.

Ополаскиваться на выходе холодной водой нельзя. Доктора рекомендуют душ с температурой выше 45 °С. Подобный отдых не должен длится дольше трех часов, так как это может негативно повлиять на течение заболевания.

Остеохондроз – это заболевание, при котором традиционное купание в ледяной воде после парилки категорически противопоказано.

Купание в ледяной воде после бани часто провоцирует острый болевой синдром. Также сильные перепады температуры оказывает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Процедуры в бане при остеохондрозе должны начинаться с нижней полки. Перемещаться выше совершенно не обязательно. Но по желанию это допускается, если не наблюдается ухудшения самочувствия. Также для того, чтобы избежать теплового удара рекомендуется накрывать голову.

Когда пациент в парилке, от употребления алкоголя  необходимо отказаться. Лучше заменить такие напитки на квас или чай. Спиртное разрешается выпить не ранее, чем через час после визита в сауну.

Баня с пользой, упражнения в парилке

После воздействия на опорно-двигательный аппарат влажного нагретого воздуха, способность костей и связок к подвижности повышается. Грамотно подобранная гимнастика может благотворно повлиять на скелет больного. Поэтому для пациента с остеохондрозом важно иметь привычку делать небольшую зарядку в бане.  С первых заходов рекомендуются упражнения, направлены на расслабление мышечного каркаса спины. Благодаря таким занятиям ликвидируется застой в кровеносной системе.

Сперва нужно лежа на полке постепенно расслабить все мышцы, начиная с ног. Положив руки вдоль тела, правая нога немного приподнимается, задерживается на такой высоте и встряхивается. После этого конечность опускается и на протяжении трех секунд напрягается, потом быстро расслабляется. Такое упражнение проделывается с каждой ногой по три раза. Подобная гимнастика проводится с мускулами рук. Также можно включить ягодицы, спину, шею.

После поочередного напряжения и расслабления мышечного каркаса можно приступить к растяжке. Медленно потягиваясь, тяните вверх руки, не отрываясь от полки.

Также нельзя забывать о суставах. Спустя 5-7 минут пропаривания можно сделать круговые движения кистями, ступнями, головой. Затем приступите к сгибанию-разгибанию в суставах. Полезно делать наклоны вперед-назад. Благодаря таким нехитрым упражнениям подвижность в суставах скорее вернется.

Массаж при шейном остеохондрозе после бани

Посещение парилки при заболевании шейного отдела позвоночника не является основным методом терапии. Чаще всего доктора рекомендуют данную процедуру в период ремиссии остеохондроза с целью профилактики приступов болевого синдрома. Массаж в таком случае – хорошее дополнение. Он усиливает эффект парилки, способствует более выраженному расслаблению мышц и стимуляции кровообращения.

Перед входом в баню рекомендуется нанести на шею мед или барсучий жир. Когда кожа хорошо распарится, следует энергично поглаживать ее, затем легко массировать. За один массаж нужно поочередно разминать и растирать шею в 2-3 повтора. Положение больного при этом должно быть максимально комфортным.

Самомассаж вениками при остеохондрозе

Если нет возможности, чтобы кто-то помассировал мышцы, то это можно сделать и самостоятельно. С этой задачей поможет справиться самомассаж веником (лучше всего брать дубовый или хвойный). Такое мероприятие хорошо помогает при усталости и мышечном перенапряжении. Лучше начать со стоп и закончить в области плеч. Сперва необходимы легкие поглаживающие движения, затем несильные удары веником, чередующиеся с растиранием.

После такого массажа советуют посидеть в парилке еще минут пять. Это необходимо для адаптации кровообращения к вертикальному положению. После процедуры допустимо облиться водой комнатной температуры.

Рекомендации и советы

Доктора рекомендуют после сауны пить теплый лечебный чай. Можно сделать настой из шалфея, можжевельника, пижмы. Это способствует продлению периода ремиссии. Перед приемом таких напитков важно проконсультироваться с доктором, так как даже лекарственные растения способны вызывать аллергические реакции.

Остеохондроз – это заболевание, при котором нельзя пускать все на самотек, лечение должно быть комплексным. Поэтому важно помнить, что пар в бане – не главный элемент терапии, а лишь ее часть.

Задайте Свой Вопрос Специалисту
Зубец Александр Павлович
Специализируется на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, оказывает помощь в восстановлении после перенесенных операций и инсультов. Занимается лечением травм и их последствий
Задать свой вопрос
Логотип сайта Нет боли в Суставах

Комментирование закрыто